Op de mooiste dag van je leven
Je mooiste zelf, van binnen en van buiten
The
Body Project
Bridal Shape editie
In 8 weken naar een sterk, fit en zelfverzekerd gevoel richting je trouwdag.
Geen crashdieet, geen uren cardio!
Wel persoonlijke coaching, training en voeding die past bij jouw doel.
persoonlijk in Arnhem of volledig online
ONTDEK WELKE BODY PROJECT BIJ JOU PAST
Je hebt de jurk gevonden!
Maar misschien merk je ook dat...
-
je fitter wilt zijn voordat de grote dag aanbreekt
-
je meer energie wilt tijdens alle voorbereidingen
-
je sterker in je lichaam wilt zitten
-
je graag net iets comfortabeler in je jurk wilt staan
-
je geen zin hebt in extreme diëten of stress
Je trouwdag zou niet moeten draaien om een getal op de weegschaal.
Hij draait om hoe jij je voelt wanneer alle ogen op jou gericht zijn.
En in mijn beleving kan en mag dat alleen maar op je aller aller best en mooist!
8 weken, één duidelijk doel: Dat jij je stralend voelt op je trouwdag
Bij the Body Project combineren we 3 dingen
KRACHTTRAINING
Je wordt sterker, fitter en bouwt aan een lichaam waarin je je goed voelt.
VOEDING
Geen (crash) dieet, maar een voedingsplan dat past bij jouw doel én je dagelijks leven.
COACHING
Je staat er niet alleen voor. We kijken naar je voortgang, sturen bij waar nodig en zorgen dat je weet wat je moet doen.
En het doel?
Niet een getal op de weegschaal.
Maar meer energie, meer kracht en meer vertrouwen in je eigen lichaam. En je lekkerder voelen in je vel.
Dit kan er veranderen in 8 weken
Stel je voor
Je loopt de bruidswinkel binnen voor de laatste pasafspraak.
Je trekt jouw jurk aan, voelt die gezonde spanning maar! voelt je niet onzeker
Je kijkt in de spiegel.
Je voelt je sterk,
Je straalt rust uit,
Je hebt energie,
Je jurk sluit zich als een passende handschoen om je heen
Je hoeft je nergens meer druk om te maken...
Dat is waar the Body Project om draait!
Zorgen dat jij vol zelfvertrouwen naar de mooiste dag van je leven beweegt. Niet dat je baalt van een getal op de weegschal.
Hoe het werkt
-
We brengen je startpunt in kaart: we bekijken je doel, je planning, je training voeding en waar jij op dit moment tegenaan loopt
-
Je krijg een plan dat bij jou past: je weet wat je moet doen met training en voeding. Geen twijfel of eindeloos zoeken
-
Je bouwt stap voor stap resultaat op, je traint, werkt aan je voeding en krijgt begeleiding gedurende de acht weken
-
We sturen bij waar nodig, want je leven loopt niet altijd volgens planning. Daarom kijken we naar je voortgang en passen we aan wanneer dat nodig is
-
Je sluit af met resultaat en een plan voor daarna: want je trouwdag is het doel, maar een goed gevoel over je lichaam hoeft daar niet te stoppen
Kies de begeleiding die bij jou past!
BODY PROJECT PERSONAL
-
Persoonlijke begeleiding in Arnhem
-
Voor jou als je het fijn vindt om samen te trainen en tijdens het hele traject persoonlijke begeleiding te krijgen.
-
8 weken
-
16 persoonlijke trainingen
-
Persoonlijk voedingsplan met recepten in handige lifestyle app
-
Coaching gedurende het traject
-
Voortgangsmetingen
-
Persoonlijk contact
-
€1.349
Plan je personal intake hieronder
BODY PROJECT ONLINE
Volledig online, met persoonlijke begeleiding & een groep
Voor jou als je niet in Arnhem woont of liever vanuit huis traint.
8 weken
-
Persoonlijk trainingsprogramma
-
Persoonlijke voedingsbegeleiding en recepten afgestemd
-
Lifestyle-app
-
Persoonlijke intakecall
-
Online kick-off
-
Wekelijkse check-in
-
Wekelijkse groepscoaching
-
Community en begeleiding gedurende het traject
€697
Volgende start woensdag 28 oktober, vol = vol
De wachtlijst voor 28 oktober is nu open. Schrijf je vast vrijblijvend in en ben als eerste op de hoogte. Vroegboekers pakken 150 euro korting.
Resultaten
Deelnemers merken dat zij:
-
meer energie ervaren
-
sterker worden
-
zich zelfverzekerder voelen
-
vetmassa verliezen
-
vaak een kledingmaat kleiner nodig hebben
* Resultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van inzet, leefstijl en uitgangssituatie.Een gezond vetpercentage is altijd leidend en hoofddoel van ons programma
Nog niet zeker wat jij nodig hebt?
Ontdek in 2 minuten welke aanpak het beste past bij jouw trouwdag, jouw doel en jouw leven.
Je krijgt na de check persoonlijk advies over:
-
hoeveel je in 8 weken realistisch kunt bereiken
-
welke vorm van The Body Project het beste bij je past
-
en twee concrete acties die je nu al kan uitvoeren op weg naar jouw doel
'Zelfvertrouwen is het mooiste wat je kunt dragen op je trouwdag!'
Heb je een vraag?
Misschien staat ie hier tussen!
-
Moet ik al sportervaring hebben?
Nee, we starten met totale newbees binnen de krachttraining maar ook met gevorderden. We passen het programma aan op jouw vertrekpunt. De online variant krijgt een trainingsschema voor in de gym of voor thuis
-
Wat als mijn bruiloft over zes weken is?
Ook in korte tijd is er veel resultaat te boeken. Er is maatwerk mogelijk, neem contact op om af te stemmen
-
Kan ik ook vegetarisch eten?
Dit kan zeker. Het voedingsplan kan vegetarisch worden opgesteld. Het is belangrijk om naar je eiwitinname te kijken en zorgen dat deze optimaal blijft zonder uitschieters in je macro's. We helpen je hierbij. Heb je een vegan lifestyle? Dan kan het programma voor je werken mits je goed onderlegd bent binnen je eigen dieetvoorkeuren.
-
Kan ik trainen naast mijn werk?
We gaan samen kijken naar de beschikbaarheid en jouw tijd. Samen bepalen we twee vaste uren in de week. Dit kan van 's ochtends tot 's avonds en in het weekend. En als er een missie is? Dan is er altijd een weg! (van toepassing op het personal traject)
-
Hoe snel zie ik resultaat?
Dit is heel erg afhankelijk van het individu. Je vertrekpunt, je leeftijd, je historie. Gemiddeld genomen zien de meeste deelnemers eerste waarneembare en voelbare resultaten na 3 weken.
-
Kan ik het programma ook online volgen
Zeker! Je start dan met een groep samen middels online kick-off. Je krijgt wel een persoonlijke intake call. Wekelijks wordt je check in formulier beoordeeld en is er een groepscall met presentatie. Lees hier alles over The Body Project online
-
Waar vinden de trainingen plaats?
Als je de personal variant kiest dan train je bij onze homebase en kwaliteitsgym O.G. High Performance Gym in Arnhem. De variant op afstand heeft wekelijkse zoomcalls op woensdagochtend.
Over The Body Project
"Al meer dan 10 jaar help ik vrouwen om zich fitter, sterker en energieker te voelen. Ik geloof dat krachttraining veel meer doet dan alleen je lichaam veranderen. Het geeft je zelfvertrouwen, rust en laat zien hoeveel je eigenlijk kunt.
Ik help je graag om op jouw trouwdag niet alleen te stralen in je jurk, maar je ook op je allerbest te voelen."